员工军训内容

　　一、军事训练的主要内容

　　员工军事培训内容主要以中央军委胡锦涛主席于2010年6月15日起颁布施行的《中国人民解放军队列条令》为依据。重点培训单个军人的队列动作。

　　二、军事训练目的和意义

　　对员工的军事化训练、规范军事化动作是员工队伍精神面貌的一种展现，是加强企业公司正规化建设的一种必要形式，也是培养员工提高团队协作精神、增强凝聚力的一种有效途径。

　　加强军事化训练，主要目的就是培养员工具备良好的行为姿态;严整的仪容仪表;协调一致的动作;令行禁止的工作作风;严谨细致的生活养成。对提高员工的组织纪律性、工作责任感都具有十分重要的意义。

　　三、军事训练总体要求

　　军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。

　　教员在队列指挥时的要求：

　　1. 姿态端正、精神振作、动作准确熟练;

　　2. 清点人数、检查着装;

　　3. 用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律;

　　4. 指挥位置应便于指挥和通视全体;

　　5. 口令要准确、清楚、宏亮;

　　6. 禁止打骂和体罚员工。

　　对员工在队列和日常生活中的要求：

　　1. 坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止;

　　2. 着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真;

　　3. 按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列的纪律;

　　4. 奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告(须经允许);

　　5. 将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作和战斗中去，做到学用一致。

　　四、军事训练教学科目

　　1、 立正

　　立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

　　口令：立正。

　　要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

　　2、跨立(即跨步站立)

　　跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

　　口令：跨立。

　　要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。

　　3、稍息

　　口令：稍息。

　　要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪(筒)时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。

　　4、停止间转法

　　(一)向右(左)转

　　口令：向右(左)——转。

　　半面向右(左)——转。

　　要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

　　半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。

　　(二)向后转

　　口令：向后——转。

　　要领：按照向右转的要领向后转180度。

　　5、行进

　　行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

　　(一)齐步

　　齐步是军人行进的常用步法。

　　口令：齐步——走。

　　要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

　　(二)正步

　　正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

　　口令：正步——走。

　　要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处;着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

　　(三)跑步

　　跑步主要用于快速行进。

　　口令：跑步——走。

　　要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

　　(四)便步

　　便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。

　　口令：便步——走。

　　要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

　　(五)踏步

　　踏步用于调整步伐和整齐。

　　停止间口令：踏步——走。

　　行进间口令：踏步。

　　要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

　　(六)移步(5步以内)

　　移步用于调整队列位置。

　　1.右(左)跨步

　　口令：右(左)跨×步——走。

　　要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

　　2.向前或者后退

　　口令：向前×步——走。

　　后退×步——走。

　　要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时，用正步，不摆臂;向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

　　(七)礼步

　　礼步用于纪念仪式中礼兵的行进。

　　口令：礼步——走。

　　要领：左脚向正前方缓慢抬起(腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米)，按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作;上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体(抬祭奠物除外);手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。行进速度每分钟24-30步。

　　(八)携枪行进

　　略

　　(九)携便携式折叠写字椅行进

　　携折叠写字椅行进时，左手提握支脚上横杠，左臂下垂自然伸直，写字板面朝外。

　　6、 立定

　　口令：立——定。

　　要领：齐步、正步和礼步时，听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。

　　7、步法变换

　　步法变换，均从左脚开始。

　　齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

　　齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进。

　　齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

　　跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

　　跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

　　踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

　　8、行进间转法

　　(一)齐步、跑步向右(左)转

　　口令：向右(左)转——走。

　　要领：左(右)脚向前半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。

　　半面向右(左)转走，按照向右(左)转走的要领转45度。

　　(二)齐步、跑步向后转

　　口令：向后转——走。

　　要领：左脚向右脚前迈出约半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

　　(三)转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。

　　9、坐下、蹲下、起立

　　(一)坐下

　　1.徒手坐下

　　口令：坐下。

　　要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长;女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

　　2.携便携式折叠写字椅坐下

　　要领：当听到“放凳子”的口令，左手将折叠写字椅提至身前交于右手，右手反握支脚上横杠，左手移握写字板和座板上沿，两手协力将支脚拉开;尔后上体右转，两手将折叠写字椅轻轻置于脚后，写字板扣手朝前，恢复立正姿势;当听到“坐下”的口令，迅速坐在折叠写字椅上。

　　使用折叠写字椅的靠背或者写字板时，应当按照“打开靠背”或者“打开写字板”的口令，调整折叠写字椅和坐姿;组合使用写字板时，根据需要确定组合方式和动作要领。

　　(二)蹲下

　　口令：蹲下。

　　要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

　　(三)起立

　　口令：起立。

　　要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或者成持枪、肩枪(筒)立正姿势。

　　携便携式折叠写字椅起立时，当听到“取凳子——起立”的口令后，按照放折叠写字椅的相反顺序进行。

　　10、整理着装

　　整理着装，通常在立正的基础上进行。

　　口令：整理着装。

　　要领：两手(持自动步枪时，将枪夹于两腿间)从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。

　　11、敬礼 礼毕

　　1.举手礼

　　口令：敬礼。

　　要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

　　2.注目礼

　　要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。

　　3.礼毕

　　口令：礼毕。

　　要领：行举手礼者，将手放下;行注目礼者，将头转正;行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。