高考考前心理问题及应对策略

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　　高考考前心理问题及应对策略

　　高三学生，这个特殊的群体，因高考和择业的日益逼近，来自社会、学校和家庭的压力越来越大，各种心理问题容易产生。以下是对高三学生考前存在的一些心理问题的分析和对策。

　　一、焦虑阻人前行

　　问题：“高考临近，某些科目依然提高不了，优势科目又进步不大，假如这次考不好，怎么对得起对我报那么大期望的父母和老师。”

　　分析：在来访的学生中，对学习焦虑、对高考紧张是最多的。其实，适度的紧张与焦虑有利于成绩的提高。问题在于，太紧张、太焦虑就会使人失去理智。

　　对策：学生列出适合自己水平和进度的详细复习计划，从基础做起，兼顾全面，优势要强化，劣势要弥补，尽力减少失误。复习时还要学会放弃，即遇到难题先放放，先完成其他内容，若有剩余时间，再回过头来处理“遗留问题”，若没有就放在明天或后天再做。

　　二、沉默的羔羊在孤寂中彷徨

　　问题：考试心理调整不好，在封闭中学生开始自责，太紧张、太焦虑，使人失去努力的勇气和力量。

　　分析：大多高三学生是拼死一搏，同学之间再不可以是亲亲热热，坦坦荡荡的了，一切都要保密，学习资料要保密，学习时间安排要保密，请教教师问题要保密，高考信息要保密，作业要保密，自己努力程度更是保密，白天在学校要装得不很用功，晚上独自一个人拼命开夜车，一点、二点、三点。所以一个个成了“沉默的羔羊”， 得到的一个后果只能是把问题指向自己，学习成绩不好了，说自己笨;考试心理调整不好了，说自己无能，一切不好都缘由自己，在封闭中学生开始自责或自负。在来访学生中，“想找人说说话”的比重仅次于对高考的紧张。“我很希望有一个真正的知心朋友，帮我减轻心头的压力。可现在时间这么紧，谁能顾及自己?”

　　对策：学生最好是找父母或自己信得过的老师、朋友聊聊，找不到人，写日记和给朋友写信也是不错的办法。这些都不行，就每天定时做做运动，如跑步。老师找学生谈话送关怀，适当地组织一些集体活动也许很必要。

　　三、误入“恋爱”之途

　　问题：中学生承担得起“恋爱”吗?他们对“友情”与“恋情”的认识到底有多深?

　　“最近不知为什么，就是集中不了精神学习，夜晚有时想得太多而无法入睡，第二天课上又昏昏欲睡。我觉得没有任何人可以帮助我，除非她能出现。”

　　分析：学生中出现异性相吸，产生好感是正常的，这是我们青少年所必经阶段。但有的中学生对刚萌发的异性之情缺乏足够的认识，误认为“异性交往就是谈恋爱”，把正常的异性友情错误地理解为两性爱情，超越了正常异性交往的界线，过早地产生了对异性的情爱。

　　对策：恋爱中的人很难听得进别人的话。但有一点，帮助学生建立正确的友谊观，尽早让学生明白友情与恋情、爱情与本能冲动、爱情与责任、理想与现实的关系是很有必要的。老师或家长可以开诚布公地和他们讨论这些问题,聊一聊发生在他们身边的事,交流各自看法。让学生认识到，恋爱是责任。

　　四、来自家庭的困惑

　　问题：“我这个乖乖女，在多年以来的‘高压’教育下，已由人见人爱的尖子生沦为平凡的学生了。幸好现在还拥有平和的心态。只要松了绑，我会比以前更平和。”

　　分析：家庭的温暖，是考生成才的关键;家庭的期望，也是一种压力。

　　对策：学生对家长的话要听，路还是要自己走。换位思考，压力会变成动力。尽管我们感到自己长大了、成熟了，已经有足够的能力自作主张。但事实上，还有很多事情是我们学生在这个年龄段无法把握的。承认这一点，并不意味着你缺乏主见。相反，真正独立的人并不刚愎自用，而是善于听取不同的意见。

　　五、神经过敏的病痛

　　问题：决胜高考，最怕的就是生病。很多时候，却是“哪壶不开提哪壶”。

　　“经过这段时间的调养，我的身体状况逐渐好转，不过还是害怕吹风，但坐在那个位置，却不得不吹风。后来我干脆不理它了，也不见有什么事发生，看来是我自己的心理有点问题。”

　　分析： 心理上的恐慌比病痛本身更可怕，它甚至能让人在未触及到任何传染源的情况下，失去斗志而倒下。

　　对策：与其胆战心惊，不如坦然面对：病了又如何，何况没有病。有效预防措施如下：建立良好的生活习惯，合理补充营养，增进脑力和体力，多吃水果和蔬菜;注意饮品的选择，消除疲劳和减少大脑的耗氧量;不要滥服补品和药物，避免不良反应;妥善安排作息时间，保证睡眠，做到劳逸结合，提高身体免疫力，抵御疾病;注意体育锻炼;注意情绪交流，减轻心理压力。

　　六、心有自卑结

　　问题：“我的数学比较差，即使花再多时间也难有突破。我都被数学考怕了。”

　　分析：学生偏科是高考生中普遍存在的现象。但在高考中不是说最差一门课的成绩就一定很糟。

　　对策：让学生明白胜不骄，败不馁，做起来确实不容易。不过有一点是可以做到的：从基础做起。努力减少失误，得一分就是一分，也许创造奇迹的就是他/她。

　　七、我该听谁的

　　问题：“爸妈说：‘报华西，以后发展前途好。’我也想啊，可万一录取不上临床医学怎么办。”

　　分析：中国的孩子太宝贝了，受宠得前途已经不是自己一个人的事。因此，填报高考志愿，也就成了百万考生最头痛的事。

　　对策：告诉学生有的事不妨听听家长、老师的，他们毕竟是过来人，有丰富的社会经验，看待问题更加全面、客观;有的事，还得自己做主。填报志愿，要注意兴趣与专业的关系。有兴趣不等于可以作为专业，兴趣不等于专长;兴趣是可以改变的。

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