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2020心理咨询师考试：做题练习技巧分享
从原理上讲，练习的前提，应该是对内容的熟悉。没有对于内容的一定的熟悉程度，做题的效果很低。
从我们应试时间很短的特点来看，很容易形成个性化的题目会了，而原理的另外的要点由于没有做到该类的题目，结果还是不会。所以，这种特点和时期，应该特别注意原理的消化。为了弥补做题的缺失，可以在真题导入或就教材来演化出真题的方法来弥补。
从学习、复习时间来说，还是要围绕重点范围来做题，而不是盲目地做题。当然如果有时间，完成的初步的做题任务，应该是真题，并应该演化到书里;且反复做真题，也比盲目做所谓的练习题好。
从预测的效度来说，我们现在还达不到很精准的程度，弄到本次真题的可能性更是否定的。所以，也不要迷信模拟题。
掌握原理，透析重点，演化题型，牢固记忆。只有做好了这四步，才能在心理咨询师考试中立于不败之地。
2020心理咨询师考试：缓解压力的几种方法
一、是回避和远离压力来源
这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。
二、恰当地合理地使用心理防御机制
举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。
三、主动采取行动消除压力
如果一个压力是客观的，一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动，采取有效的行动，改变现状才是上策。这要解决两点认识问题。一是任何事情都是可以改变的。二是采取行动才能改变。比如一个人感觉到自己在集体中缺少知己，与人不能沟通，由此心理压力很大。确定上述的两点认识之后，开始找原因。有别人的原因，有自己的原因。别人是难以直接改变的，或者说只有通过自己的改变去影响别人改变。
四、重新评价事件或者情境
问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。
五、寻求支持
当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。采集者退散
六、适当的运动和培养多种爱好
当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。
2020心理咨询师考试：考试备考关键方法
首先，考生应该对考试涉及到的所有学科进行一下归类，从而在复习的时候能够联系起来，形成一套完整的知识框架。考生可以将每个学科根据特点进行整理，找到一个快捷的复习顺序。通过对不同学科的分类整，可以建立学科知识结构关联图，形成系统的形象思维，这样对复习工作是有很大的帮助的。
其次，考生在复习开始的时候不要平均用力，每一个知识点都花费大量的时间，这样不仅仅时间会非常紧张，还会影响整体复习的效率。考生一定要分清主次，抓住重点。虽然每一个知识点都不应该放过，但对于考试的重点应该加强理解，深化记忆。
另外，考生在分析历年真题的时候还要注意试探一下题目的难度，根据自己的知识掌握情况及时调整复习的方向。历年真题的难度基本上是保持稳定的，不会有太大的变化，那么可想而知我们将面对的考试也不会有太大的落差。建议考生通过对比就能发现自己的能力水平，从而为进一步复习找到方向。
后，提醒各位考生，心理咨询师考试的重点还是放在对教材上基础知识的掌握和应用上，考生务必要对教材有一个清晰的认识，这样才能为提高能力和以后的工作打下基础。
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